Dưới đây là các thức uống bạn không nên bỏ qua trong mùa dịch. Giữa tình hình dịch đang phức tạp bạn nên hạn chế ra ngoài, hãy ở nhà và thực hiện những món thức uống đơn giản sau đây, không chỉ ngon mà còn giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch.
Nước cam ép
Trong quả cam có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể rất tốt. Đặc biệt trong quả này có chứa lượng calo, chất béo không đáng kể nên ngoài việc tăng cường miễn dịch cho cơ thể, nó còn hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố, ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Trà xanh
Trà xanh giúp thanh nhiệt, giải độc, phòng ngừa mất nước, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, tránh các bệnh về mắt và các ảnh hưởng đến thị lực ở tuổi già, ngăn ngừa đột quỵ và hỗ trợ trong việc làm giảm cơn mệt mỏi, căng thẳng, giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ từ bên trong.
Nước ép cà chua
Theo ước tính, trong một ly nước ép nguyên chất cà chua có chứa tới 75% lượng vitamin C và nhiều khoáng chất có lợi khác như K, Mg, Fe, B1, B2, B5,...Việc uống nước ép này mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, mắt sáng, da đẹp. Nâng cao sức đề kháng, góp phần phòng chống ung thư, là thức uống cực kỳ tốt trong mùa dịch này.
Nước ép cần tây, cải xoăn
Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, thức uống này còn hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc sức khỏe hệ tim mạch, mắt, xương, da và tóc. Cần tây lẫn cải xoăn có chứa các hoạt chất, vitamin tương đối giống nhau. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, K, C,… có tác dụng thải độc, ngăn ngừa các bệnh ung thư, huyết áp,…là thức uống không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày nhất là trong mùa dịch này.
Nước ép táo
Táo là một loại quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao với sức khỏe chúng ta, loại quả này thường xuyên có trong thực đơn giảm cân của các chị em phụ nữ. Nước ép táo là thức uống dồi dào các loại vitamin như A, C, B1, B2, B3, B5, B6,...rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ trong việc nâng cao đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp táo với những nguyên liệu khác như cà rốt hay thơm để tạo ra thức uống có hương vị đặc biệt, ngon, bổ cho cơ thể trong mùa dịch.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu có nhiều tác dụng trong việc thanh nhiệt, giải độc, giải khát nó còn bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể. Làm việc ở nhà bạn bị những cơn đau đầu, mệt mỏi, khó tập trung làm phiền, thì hãy làm ngay 1 ly nước ép dưa hấu để thưởng thức nhé, bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của nó đấy!
Nước ép nho
Nho chứa hàm lượng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà ít loại trái cây nào sánh được. Với khả năng chống lão hóa, giảm tình trạng chảy xệ của làn da, ngừa táo bón, tốt cho tim mạch, phổi, xương khớp, do đó nước ép nho luôn có mặt trong các thực đơn nước uống hằng ngày của mỗi gia đình.
Kết luận
Trên đây là những loại đồ uống hỗ trợ việc nâng cao đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch. Bạn có thể sử dụng luân phiên những thức uống trên mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tốt nhất nhé.
Bên cạnh những thức uống trên, thì bạn cũng đừng quên bổ sung nước tinh khiết mỗi ngày cho cơ thể, để giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn, tăng khả năng chống chọi với bệnh dịch.
0 Nhận xét