Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng nước ngọt là thức uống không tốt cho sức khỏe, thế nhưng nó vẫn được bày bán tràn lan trên thị trường, ai cũng có thể dễ dàng mua nó. Cùng điểm qua những tác hại nguy hiểm sau đây của nước ngọt để biết có nên tiếp tục sử dụng nó hay không nhé.
1.Nước ngọt gây béo phì
Nhiều người cho rằng việc uống nhiều nước ngọt sẽ làm giảm bớt khả năng tiêu thụ thức ăn, cơ thể sẽ gầy đi. Dù phương pháp giảm cân này thiếu cơ sở nhưng không ít chị em đã và đang thực hiện nó.
Thực tế, nước ngọt có ga hay nước ngọt đóng chai thông thường có khả năng hình thành mỡ thừa trên cơ thể bạn. Đặc biệt là mỡ vùng nội tạng. Người uống nước ngọt thường xuyên tăng gấp đôi lượng mỡ trong gan và xương. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh lý gan nhiễm mỡ, xơ gan thậm chí là ung thư gan.
Một trong những biểu hiện dễ thấy ở người nghiện nước ngọt chính là kích thước vòng bụng tăng lên nhiều so với bình thường. Vậy nên, nếu bạn đang duy trì thói quen uống nước ngọt mỗi ngày hãy bỏ ngay thói quen đó trước khi quá muộn.
2.Nước ngọt có gas không làm bạn cảm thấy no
Nước ngọt hay nước ngọt có gas thường chứa Fructose. Thành phần này hoàn toàn không làm giảm hormone đói ghrelin như nhiều lời đồn đoán. Do đó, dù chúng ta uống nhiều nước ngọt hoàn toàn không làm cho bạn thấy no.
Một nghiên cứu khác ở trẻ cũng chỉ ra rằng, mỗi khẩu phần đồ uống có đường liên quan đến việc trẻ em tăng lên tới 60% nguy cơ béo phì. Việc của bạn và các thành viên trong gia đình nên hạn chế tối đa việc sử dụng thức uống không mấy lành lạnh này.
3.Nước ngọt có gas là hung thủ gây ra lão hóa
Đối tượng thường xuyên sử dụng nước ngọt có điểm cuối nhiễm sắc thể ngắn. Người tổn tại nhiễm sắc thể ngắn có nguy cơ mắc phải những bệnh lý nguy hiểm và có nguy cơ tử vong cao.
Nước ngọt có ga dù chứa đường tự nhiên hay đường hóa học đều chứa acid photphoric. Thành phần này làm tăng hương vị và giúp nước có thời gian bảo quản tốt. Xét về tác động của acid photphoric đối với cơ thể, thành phần này có thể dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh thận, giảm mật độ xương và tiêu cơ.
Nước ngọt cũng chính là hung thủ khiến da dẻ của bạn xuống sắc nhanh chóng, nhăn nheo, chảy xệ. Muốn kéo dài tuổi xuân cho làn da và cơ thể, bạn hãy hạn chế việc uống nước ngọt, nhất là phái nữ chúng mình.
4.Nước ngọt có gas gây bệnh tim mạch
Người thường xuyên uống nước ngọt có khả năng mắc bệnh tim mạch cao. Các biến chứng của bệnh tim bao gồm nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, xơ vữa động mạch, tắc mạch chi…
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo phụ nữ không nên dùng quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Trong khi đó, ước tính trong mỗi lon nước ngọt chứa khoảng 8.75 muỗng cà phê đường. Đây mới tính riêng lượng đường trong nước ngọt thôi nhé, chưa kể việc nạp đường từ những nguồn dinh dưỡng khác. Và chắc chắn rồi, lượng đường bạn dung nạp vào có thể vượt ngưỡng giới hạn trong thời gian dài, bản thân bạn hoàn toàn không tránh được những bệnh lý nguy hiểm.
5.Phân hủy men răng
Trong nước ngọt có gas thường chứa calo, chất có khả năng phá hủy men răng cao gấp 10 lần so với nước ép trái cây tươi. Hàm lượng acid citric hoặc acid photphoric càng cao thì tác hại của nó đối với men răng càng lớn.
Theo phân tích dữ liệu kiểm tra răng miệng của Đại học Michigan (Mỹ), axit có khả năng hòa tan men răng. Vì vậy, người lớn hay nước ngọt đều nên hạn chế sử dụng thức uống này nếu chính bạn muốn mình có một bộ răng trắng sáng, chắc khỏe mỗi ngày.
6.Nước ngọt có khả năng gây nghiện
Các hãng nước ngọt thường cho chất tạo ngọt, caffeine và cacbon dioxit (CO2) bão hòa vào chất lỏng. Chúng sẽ khiến người sử dụng duy trì cách uống liên tục hết ngụm này sang ngụm khác, làm cho chúng ta cảm thấy tươi khỏe và hưng phấn, từ đó hình thành “cơn nghiện”.
7.Nước ngọt có liên quan đến bệnh Alzheimer
Alzheimer là bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh. Nói cách khác, bệnh nhân bị bệnh này thường mất khả năng kiểm soát cơ thể. Bệnh này ảnh hưởng tới não, tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi của người bệnh. Cho tới hiện tại, chưa có phương thuốc hay phương pháp điều trị nào có thể điều trị dứt điểm bệnh này.
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản kết luận rằng những người có bệnh tiểu đường loại 2 có gấp đôi nguy cơ dễ phát triển bệnh Alzheimer hoặc các chứng mất trí. Nói một cách dễ hiểu, người uống nhiều nước ngọt có nguy cơ cao bị tiểu đường, người bị tiểu đường có nguy cơ cao mắc phải bệnh lý Alzheimer. Nước ngọt chính là trung gian gây bệnh Alzheimer ở người.
8.Nước ngọt dẫn đến sự kháng insulin
Kháng insulin sẽ dẫn đến các triệu chứng về chuyển hóa. Khi quá trình chuyển hóa gặp vấn đề, bạn có nguy cơ cao mắc phải những bệnh lý nguy hiểm như huyết áp cao, mỡ máu, tim, tiểu đường...
Insulin trong cơ thể có vai trò hướng dẫn glucose từ máu vào tế bào một cách chính xác. Nhưng khi bạn tiêu thụ dư đường dưới dạng nước ngọt có gaz, thì lúc này tuyến tụy phải tạo ra ngày càng nhiều insulin để xử lý.
Nếu không muốn những bệnh lý nguy hiểm “làm phiền” bạn trong thời gian gần nhất, ngoài việc ăn uống đủ chất, rèn luyện hiệu quả, bạn nên bỏ thói quen uống nhiều nước ngọt, thay bằng nước uống tinh khiết nhé.
9.Gây bệnh hen suyễn
Trên trang Top News chia sẻ thông tin, uống nhiều nước ngọt gây bệnh hen suyễn. Nhiều người tò mò về điều này. Liệu, điều đó đúng hay sai?
Từ những tài liệu chuyên ngành, chúng tôi khẳng định điều này có cơ sở. Hóa chất sodium benzoate được sử dụng làm chất bảo quản trong nước ngọt làm tăng lượng muối, giảm chất khoáng kali trong thức ăn. Một số nghiên cứu cho thấy sodium benzoate còn gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm.
10.Gây hại cho gan
Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người uống 2 lon nước ngọt có ga mỗi ngày tăng 5 lần nguy cơ xơ gan và ung thư gan.
Bạn nên biết rằng, chưa tới 20 phút sau khi uống nước ngọt, lượng đường trong máu chúng ta sẽ tăng cao, dẫn đến tăng lượng insulin. Khi lượng insulin tăng đột biến như vậy, gan sẽ xử lý chúng bằng cách chuyển hóa lượng đường thành chất béo Việc tích tụ chất béo chính là nguyên nhân gây nên những bệnh lý nguy hiểm về gan như gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, cholesterol cao bất thường.
11.Loãng xương
Nước ngọt chứa kha khá axit photphoric. Khi lượng lớn thành phần này đi vào cơ thể, chúng sẽ làm gián đoạn khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Khi gián đoạn quá trình hấp thu này, xương của bạn sẽ yếu, giòn, loãng.
Axit photphoric còn ảnh hưởng tới chế độ vận hành bình thường của dạ dày. Từ đó, quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng sẽ chậm lại. Dinh dưỡng tới cơ thể bị giảm sút cũng là một nguyên nhân không nhỏ gây ra loãng xương.
Kết luận
Uống nước ngọt mang lại sự sảng khoái, nhanh chóng xua tan mệt mỏi, tuy nhiên bên cạnh những tác động tích cực đó, việc uống quá nhiều nước ngọt sẽ khiến cơ thể bạn có nguy cơ mắc những bệnh lý rất nguy hiểm. Với hàng loạt những tác hại của nước ngọt được chúng tôi chia sẻ ở trên, hy vọng mọi người sẽ cân nhắc việc có nên sử dụng nước ngọt để giải khát không nhé.
0 Nhận xét