Nếu không muốn sức khỏe suy kiệt nên tránh 5 loại đồ uống này

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, tăng cân, lão hóa là do tư tưởng không đúng của nhiều người về việc uống nước. Uống đủ nước mỗi ngày là cách giữ gìn sức khỏe tốt nhất cho bản thân. Tuy nhiên, nên tránh uống 5 loại đồ uống này vào buổi tối, kẻo lợi bất cập hại.

Nước ngọt

Nước ngọt, soda là một trong 5 loại uống mà các bác sĩ khuyên không nên sử dụng vào buổi tối. Nước ngọt đi vào dạ dày tạo áp lực lên thành dạ dày. Khi đó, loại khí CO2 hình thành. Đây chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Ngoài ra, nước ngọt, nước ngọt có gas chứa nhiều đường và những thành phần tạo mùi, chất bảo quản…Những yếu tố này nhìn chung không có lợi có cơ thể. Nói đúng hơn, chúng sẽ làm bạn dễ tăng cân hơn.

Cafe và kem

Món đồ uống này chứa Cafein, là một chất kích thích hệ thần kinh. Cafein sẽ làm phiền giấc ngủ sâu của bạn, bạn khó đi vào giấc ngủ như ngày thường. Kem, sữa, phomai cũng là thành phần gây ra tình trạng tích tụ mỡ bên trong cơ thể. Vì vậy, không nên dùng loại đồ uống này sau 7h tối nhé, đặc biệt là những người dễ tăng cân.

Đồ uống chứa cồn

Bia rượu có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng không đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một giấc ngủ ngon. Uống bia, rượu vào buổi đêm rất có hại cho gan, thận và nhiều cơ quan khác. Quá trình đào thải độc tố ra ngoài của những cơ quan này cũng bị giảm. Tốt nhất, bạn nên hạn đồ đồ uống chứa cồn về đêm để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Nước trái cây đóng chai

Quá trình sản xuất với việc lưu trữ trong thùng chứa oxy trước khi đóng gói, làm hương vị trong nước ép giảm đi khá nhiều. Khi thêm phụ gia, bảo quản, chất điều chỉnh màu, đồ uống sẽ không ngon như trước. Những loại nước này có giá trị dinh dưỡng thấp. Ngoài ra, hàm lượng đường fructose trong nước đóng chai khá cao. Khi gan nhận quá nhiều đường, lượng đường dư thừa có thể chuyển hóa thành mỡ, gây béo phù.

Nước dừa

Nước dừa chứa lượng calo thấp, enzyme, khoáng chất tự nhiên và có vị ngọt thanh, dễ uống. Tuy nhiên, loại nước này không ưu tiên uống vào đêm. Những ai cơ địa xấu, suy nhược, huyết áp thấp càng không nên uống nước dừa vào ban đêm. Tốt nhất, bạn nên uống nó vào buổi sáng hoặc trưa để phát huy hết những lợi ích bên trong cơ thể.

Kết Luận

Uống những loại nước trên vào ban đêm có thể gây ra những hậu quả vô cùng nguy hiểm. Để có giấc ngủ sâu, tràn ngập năng lượng cho ngày mới, bạn nên uống một chút nước ấm, giúp máu huyết lưu thông, tốt cho sức khỏe.