Các cô nàng lúc nào cũng mong muốn có được vóc dáng cân đối, thân hình quyến rũ, nên đã tìm đủ mọi phương pháp để giảm cân. Thế nhưng có một cách giảm cân vô cùng đơn giản, được các hotgirl sử dụng để giữ dáng mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết này là gì? thông qua bài viết sau đây nhé!
Tại sao uống nước có thể giảm cân?
Dưới đây là 5 lý do đã được kiểm chứng về việc nước có thể giúp giảm cân.
Nước giúp giảm cảm giác thèm ăn
Trước mỗi bữa ăn, bạn có thể uống 1 ly nước, để lấp đầy khoảng trống trong dạ dày, làm giảm cảm giác thèm ăn, khi đó bạn sẽ ăn ít hơn. Hãy thử phương pháp này trong vòng 1 tuần bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả đấy.
Uống nước giúp đốt calo
Các chuyên gia đã chứng minh rằng, khi uống 0,5 lít nước lạnh bạn sẽ đốt được khoảng 23 calo do cơ thể cần tốn nhiều năng lượng để làm ấm nước rồi mới tiêu hóa. Nước còn có thể gia tăng mức tiêu hao năng lượng trong khi nghỉ ngơi của cơ thể bạn.
Nước giúp giải phóng độc tố
Ngoài tác dụng giúp giảm cân, nước còn giúp thải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Khi độc tố bị loại bỏ, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.
Nước giúp giảm lượng calo lỏng
Nước ngọt, bia rượu chứa lượng calo rất lớn, rất nhiều cô nàng không thể giảm cân do hấp thụ lượng calo lỏng quá nhiều.
Hãy bắt đầu uống nước tinh khiết hay nước khoáng mỗi ngày thay thế cho các loại đồ uống có nhiều calo. Việc thay đổi này đem lại kết quả không ngờ đấy, các chị em nhớ thử phương pháp này nhé.
Cơ thể cần nước để giảm mỡ thừa
Cơ thể rất cần có nước để có thể trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng một cách hiệu quả để giảm cân nhanh chóng. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp hành trình giảm cân của bạn trở nên nhẹ nhàng và cực kỳ hiệu quả.
Lịch uống nước giảm cân trong vòng 10 ngày
Từ 6 - 7 giờ sáng: uống nước ngay sau khi thức dậy
Sau một đêm ngủ, thời điểm thức dậy là lúc cơ thể đang bị thiếu nước trầm trọng. Chính vì vậy, việc uống nước ngay sẽ giúp cơ thể bù nước nhanh chóng, tràn đầy năng lượng để sẵn sàng cho ngày mới.
Lúc 11 giờ 30: uống nước trước bữa ăn trưa
Ngay lúc này hãy tỉnh táo để dẹp tan sự thèm ăn bằng cách uống 1 ly nước. Nước sẽ lấp đầy khoảng trống của dạ dày và tạo cảm giác no bụng, giúp bạn ăn ít hơn, từ đó việc ăn kiêng để giảm cân sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết.
Từ 13 giờ đến 15 giờ: uống nước thường xuyên suốt cả ngày
Uống nước suốt cả ngày không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp cơ thể thải độc tố. Bạn có thể chia thời gian uống nước thành nhiều lần trong ngày, cách mỗi vài giờ và đừng đợi tới lúc khát mới uống nước.
Trước khi đi ngủ 2 tiếng: uống nước ấm
Uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cân bằng đường huyết, giảm nguy cơ cao huyết áp và còn giúp giảm các cơn thèm ăn vào ban đêm. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng bạn cần uống nước trước khi đi ngủ 30 - 60 phút để tránh tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Cứ kiên trì thực hiện phương pháp uống nước giảm cân này trong vòng 10 ngày, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả mình đạt được. Phương pháp giảm cân chỉ nhờ uống nước đúng cách này đã giúp rất nhiều cô nàng đạt được vóc dáng mong muốn mà không cần phải kiêng cữ hay luyện tập kham khổ.
>>> Xem thêm: Uống nước đúng cách giúp thông minh hơn, bạn đã biết?
0 Nhận xét